ダイエット・トレーニング・運動習慣や店舗情報など、セルフィットが発信するお役立ち情報をお届けします。
7月に入り、いよいよ夏本番。
続きを読む → 2026.07.07
春の足音が聞こえてくると、なんだか新しいことに挑戦したくなりませんか？特に4月は、職場や人間関係など環境が大きく変わるタイミング。そんな時期だからこそ、最高のスタートダッシュを切るために「自分への投資（自己投資）」としてパーソナルトレーニングを始める人が増えています。
続きを読む → 2026.03.03
武蔵小山はパーソナルジムから大型フィットネスまで激戦区ですが、最近のユーザー傾向には大きな変化が見られます。
続きを読む → 2026.01.12
「2025年も終わるけど、結局ダイエットや筋トレは続かなかった…」「武蔵小山に住んでいるけど、良いジムが見つからない…」と、来年こそは絶対に変わりたいと思っていませんか？その失敗の原因は「挫折しやすい環境」と「高すぎる費用」かもしれません。
続きを読む → 2025.11.26
「パーソナルトレーニングは気になるけど、料金が高い」「人目が気になるし、トレーニングの時間が合わない」—そんな悩みを抱えていませんか？従来のパーソナルジムは、「高額な料金」と「限られた指導時間」がネックでした。
続きを読む → 2025.10.30
そんな風に感じている方は、武蔵小山にある【完全個室】のパーソナルジムで、あなたの悩みを解消しませんか？
続きを読む → 2025.09.29
こんにちは！セルフィットパーソナルジム武蔵小山店です！
続きを読む → 2025.09.12
7/14(金)～7/17(月)の期間限定で半額ビジターチケットを発売中です！ 〇通常1,650円➔今だけ825円（60分） 〇7/15(土)～7/17(月)の3日間何回でもご利用可能！ 〇家族や友達、カップルで同伴利用も可能です！ ※通常1名分の料金で2名同時に使えちゃいます！
続きを読む → 2023.07.16
夏前の今にダイエットを始めると、2カ月あるので痩せるためには十分な期間があります。ただ、「食べながら痩せる健康的なダイエット」で結果を出したい場合は6月前半がタイムリミットになります！現実的に、1カ月で痩せられる範囲は-3~5kg以内をお勧めします。今年は、夏までに痩せて全力で楽しみましょう！
続きを読む → 2023.06.20
変化が多いこの季節で、「運動不足」になっていませんか？運動する「選択肢」を無くしていませんか？「疲労」は溜まっていませんか？？ゴールデンウィークは、今年度の健康を左右する最大の分岐点ですよ！
続きを読む → 2023.04.29
皆さんはここ数年で「コロナ太り」を経験した方は多いのではないでしょうか？ そんな中で、新年度を迎えた方でも「ギリギリ夏に間に合う！」これまでは、在宅ワークで人と合わず生活することが多かったですが、これからは対面で会う頻度が増えてくるはずです。今年は「コロナ太り脱却」の年にしましょう！
続きを読む → 2023.04.07
今の季節からトレーニングを始めると、夏に向けて3～4カ月あるので、夏までに理想のカラダ手に入れることができるでしょう！そこで、藤沢・辻堂・茅ケ崎エリアでジムをお探しの方へ、「レンタル・パーソナルジムセルフィット」をおすすめします！
続きを読む → 2023.03.28
セルフィットはセルフ専用の完全個室型のレンタルジムで、東京・神奈川を中心に７店舗を展開しています。他のレンタルジムとの大きな違いは、セルフ利用以外にパーソナルトレーニングを希望する利用者とパーソナルトレーナーのマッチングが可能というところ。
続きを読む → 2022.11.25
運動やスポーツというと、オリンピック開催や海水浴、ウィンタースポーツなど、夏や冬に活発になるイメージは無いでしょうか？実は、その間の期間に当たる秋は、ダイエットを開始したり習慣化するのに適した時期なのです。今回は秋からダイエットを開始するメリットについていくつかお伝えしていきます。
続きを読む → 2022.11.03
「食欲の秋」と言われるように、これからは美味しいものの誘惑につい負けてしまう時期ですよね。衣服も秋冬ものに変わり、体のシルエットも目立たなくなるので、どうしても気が緩みがちになってしまします。
続きを読む → 2022.09.28
運動の質も重要ですが、いくら良いパーソナルトレーナー、いい設備が整ったジムがあっても、ジムまで1時間以上かかってしまったりしていては継続性が見込めません。それぞれ仕事や家事をこなしながら、その生活の間に運動を追加していくことを考えると、施設は家や職場から出来る限り近くで選択することがおすすめです。
続きを読む → 2022.09.01
みなさんの、パーソナルジム、パーソナルトレーナー選びの参考に少しでもなればと思います。
続きを読む → 2022.07.27
ジムでも確実な熱中症対策を！ジムは基本冷房の効いた室内ですが、しっかりとした熱中症対策を心がけましょう。
続きを読む → 2022.06.30
4月に入ってから少し経ち、新生活は落ち着いてきた頃でしょうか？ この時期はどうしても、仕事や家庭が忙しくなりがちなので、自分のメンテナンスにかける時間が疎かになってしまう方が多いと思います。 しかし、そんな4月～5月にかけて、まさにゴールデンウイークの期間が、夏に向けての身体作りやダイエットにベストなタイミングなんです！
続きを読む → 2022.04.25
セルフィットは現在、続々と店舗展開をしていく中、武蔵小山店にて初の試みとして、パーソナルジムとセルフジムを掛け合わせたサービスの提供を行っている。高頻度でパーソナルトレーニングを受けるよりも安価で、セルフジムだけでは得られない知識提供の両立を実現している。ダイエットをして、効率的に体を変えていくために鍵となるのは、正しい知識とある程度の時間を費やすことだ。
続きを読む → 2022.02.20
プロテインは、摂取すべきである人と摂取する必要がない人に分けられます。タンパク質は、人体のエネルギー源となるエネルギー産生栄養素（タンパク質・脂質・糖質）であり、筋肉や髪、爪など身体を作っていく上で大事な栄養素となってきます。ですから、タンパク質は普段の食事では欠かせません。
続きを読む → 2022.01.22
冬になると突然襲ってくる体の冷え。酷くなると、四肢の末端などが赤く腫れて、かゆみや痛みを伴ったり、そのまま放置していると、免疫機能の低下からアレルギー症状が起こりやすくなったり、代謝機能の低下から、生活習慣病の原因になるとも言われています。そんないち早く改善したい冷え性。つらい冷え性の原因やその具体的な対策について、お伝えしていきます。
続きを読む → 2022.01.17
しかし運動初心者の方や、ダイエット経験のない方がまず陥ってしまう部分として「何をすればいいのか分からない」という点が挙げられます。
続きを読む → 2021.07.20
コロナ禍で外出自粛を伴い、リモートワークと在宅勤務が増えたことにより、職場近くで通っていたスポーツジムを退会される方が増えている。
続きを読む → 2021.01.20
不特定多数の方が同時利用するジムは会員の入場制限や３密回避、抗菌などの感染予防対策がとられているが、同時に3密がなく、感染リスクも低いとされる完全プライベートな個室ジムも増加傾向にあります。
続きを読む → 2021.01.15
新型コロナウイルスの感染が広がりをみせるなか、今年に入りフィットネス業界で何かとよく耳にする『レンタルジム』
続きを読む → 2020.11.18
セルフィットトレーナーの沼田です。これからますます寒くなり、デスクワークの副作用【肩こり】【腰痛】などの「不定愁訴」が気になりはじめる時期。今年はコロナウイルスによる、仕事環境の改善により例年以上に、このような症状に悩む人がいるのではないだろうか？
続きを読む → 2020.11.10
ストレッチにはいくつか種類があります。それぞれ、適切なシーンや効果、影響などが異なりますので、正しく把握しておきましょう。
続きを読む → 2020.09.17
・良い運動習慣と悪い運動習慣
続きを読む → 2020.09.04
２０２０年前半から新型コロナウィルスの拡大以降、 首都圏エリアで広がりをみせるレンタルジム！ そんなレンタルジムを効率よく使いこなすための ５つのポイントとメリットをご紹介します。 これからジムに入会してトレーニングやダイエットにチャレンジする方、必見です！
続きを読む → 2020.07.23
その中でも器具の順番待ちや、他の人 目を気にせずトレーニングができる 「24時間レンタルジム」が急成長！
続きを読む → 2020.07.09
昨今、新型ウイルスの影響で生活習慣が変わって戸惑う方が多くいる中、ジム通いする方やダイエットに励む方の救世主として突如現れた『レンタルジム』
続きを読む → 2020.07.02