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SELFITレンタルジム公式ブログ

トレーニング、ダイエット、免疫力アップなど
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気が緩みがちな秋
運動習慣

気が緩みがちな秋だからこそ!

今年も無事に夏を終え、ここからは冬にかけて徐々に露出の少ない季節へと移っていきます。日々ダイエットやトレーニングに励むみなさん、今年の夏は体を仕上げられましたか? 「食欲の秋」と言われるように、これからは美味しいものの誘惑につい負けてしまう時期ですよね。衣服も秋冬ものに変わり、体のシルエットも目立たなくなるので、どうしても気が緩みがちになってしまします。

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適正なプロテイン摂取方法
体質改善

適正なプロテイン摂取方法

みなさんこんにちは! 本日は「適正なプロテイン摂取方法」についてお話しさせていただきます。みなさんは、「プロテイン」というものはご存じでしょうか?「プロテイン」とは五大栄養素の中にある「タンパク質」のことです!最近では、よく耳にすることが増えたのではないでしょうか?コンビニやスーパーなどでも簡単に手に入り、摂取されている方もよく見受けられます。そこで今回は、プロテインはいつ、どのように飲んだ方が良いのかなど、解説していきます。

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つらい冷え性の原因
体質改善

今の季節必見の、つらい冷え性の原因と今日からできる対策3選

年が明け、冬もいよいよ本番に差し掛かり、つい先日は東京に久しぶりに雪が降ったりと、かなり寒さに悩まされていると思います。 冬になると突然襲ってくる体の冷え。酷くなると、四肢の末端などが赤く腫れて、かゆみや痛みを伴ったり、そのまま放置していると、免疫機能の低下からアレルギー症状が起こりやすくなったり、代謝機能の低下から、生活習慣病の原因になるとも言われています。

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ジム 感染リスク
レンタルジム

with コロナ時代|急成長する完全個室ジムとは?

2020年、新型コロナウイルスの影響で多くの方の生活様式がかわり早1年が経ちました。先日、2回目の緊急事態宣言も発行され先が見えない状況が続くなか、在宅勤務や外出自粛に合わせてスポーツクラブやフィットネスジムなどの対策やサービスの形が変わり始めています。 不特定多数の方が同時利用するジムは会員の入場制限や3密回避、抗菌などの感染予防対策がとられているが、同時に3密がなく、感染リスクも低いとされる完全プライベートな個室ジムも増加傾向にあります。

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足の浮腫みがある女性
体質改善

これって浮腫太り?姿勢改善と3つの解消法とは。

セルフィットトレーナーの沼田です。これからますます寒くなり、デスクワークの副作用【肩こり】【腰痛】などの「不定愁訴」が気になりはじめる時期。今年はコロナウイルスによる、仕事環境の改善により例年以上に、このような症状に悩む人がいるのではないだろうか?  

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ストレッチ
運動習慣

ストレッチの重要性について|これだけやれば正しい効果と身体への影響

ストレッチが大切であるということは、すでに広く知られている事実ですが、具体的に「なぜ大切なのか」「ストレッチを行うことでどのようなメリットがあるのか」などについては、正しく理解されてない方がほとんどなはずです。 そこで、今回はストレッチの重要性について、ご紹介します。

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ランニングする男性
運動習慣

レンタルジムで確実に継続できる運動習慣を身に付けるための5つの方法とは?

昨今、レンタルジムの利用率が増加傾向にあり、パーソナルトレーナーだけではなく、一般層まで継続的にレンタルジムを利用する月額会員も増えてきました。 そこで、ひとつ悩みの要素となるのが継続力です。レンタルジムは完全貸切の施設が多く、無人となるためメニューやモチベーションを上げるためのサポートがなく、トレーニングはしたいけど、どこから始めれば良いのかわからず明確な目標がたてられないまま途中でリタイヤする方で継続力が難点になっていました。

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フィットネスジムのセキュリティーシステム
レンタルジム

レンタルジムを効率よく使いこなすための 5つのポイント!メリットとは?

2020年前半から新型コロナウィルスの拡大以降、首都圏エリアで広がりをみせるレンタルジム!そんなレンタルジムを効率よく使いこなすための5つのポイントとメリットをご紹介します。これからジムに入会してトレーニングやダイエットにチャレンジする方、必見です!  

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レンタルジム

今流行りの24時間レンタルジムで理想の体型を目指そう!

今!ダイエッターやトレーニーの間で注目を浴びているのは、24時間いつでも利用できるフィットネスジムである。その中でも器具の順番待ちや、他の人 目を気にせずトレーニングができる 「24時間レンタルジム」が急成長! 早朝、昼休憩、または仕事帰りや深夜に時間を問わず、ジムスペースを貸切利用できることが最大のメリットだ。この柔軟性がどんなライフスタイルの人にも運動習慣を取り入れやすいと好評!!

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