今年も無事に夏を終え、ここからは冬にかけて徐々に露出の少ない季節へと移っていきます。日々ダイエットやトレーニングに励むみなさん、今年の夏は体を仕上げられましたか？ 「食欲の秋」と言われるように、これからは美味しいものの誘惑につい負けてしまう時期ですよね。衣服も秋冬ものに変わり、体のシルエットも目立たなくなるので、どうしても気が緩みがちになってしまします。

こんにちは！Selfitです。 みなさんは季節の変わり目となるこの時期はどうお過ごしでしょうか？

手遅れになる前に！ 4月に入ってから少し経ち、新生活は落ち着いてきた頃でしょうか？

年が明け、冬もいよいよ本番に差し掛かり、つい先日は東京に久しぶりに雪が降ったりと、かなり寒さに悩まされていると思います。 冬になると突然襲ってくる体の冷え。酷くなると、四肢の末端などが赤く腫れて、かゆみや痛みを伴ったり、そのまま放置していると、免疫機能の低下からアレルギー症状が起こりやすくなったり、代謝機能の低下から、生活習慣病の原因になるとも言われています。

セルフィットトレーナーの沼田です。これからますます寒くなり、デスクワークの副作用【肩こり】【腰痛】などの「不定愁訴」が気になりはじめる時期。今年はコロナウイルスによる、仕事環境の改善により例年以上に、このような症状に悩む人がいるのではないだろうか？  

ストレッチが大切であるということは、すでに広く知られている事実ですが、具体的に「なぜ大切なのか」「ストレッチを行うことでどのようなメリットがあるのか」などについては、正しく理解されてない方がほとんどなはずです。 そこで、今回はストレッチの重要性について、ご紹介します。

昨今、レンタルジムの利用率が増加傾向にあり、パーソナルトレーナーだけではなく、一般層まで継続的にレンタルジムを利用する月額会員も増えてきました。 そこで、ひとつ悩みの要素となるのが継続力です。レンタルジムは完全貸切の施設が多く、無人となるためメニューやモチベーションを上げるためのサポートがなく、トレーニングはしたいけど、どこから始めれば良いのかわからず明確な目標がたてられないまま途中でリタイヤする方で継続力が難点になっていました。