手遅れになる前に！ 4月に入ってから少し経ち、新生活は落ち着いてきた頃でしょうか？ この時期はどうしても、仕事や家庭が忙しくなりがちなので、自分のメンテナンスにかける時間が疎かにな

年が明け、冬もいよいよ本番に差し掛かり、つい先日は東京に久しぶりに雪が降ったりと、かなり寒さに悩まされていると思います。 冬になると突然襲ってくる体の冷え。酷くなると、四肢の末端な

セルフィットトレーナーの沼田です。これからますます寒くなり、デスクワークの副作用【肩こり】【腰痛】などの「不定愁訴」が気になりはじめる時期。今年はコロナウイルスによる、仕事環境の改