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SELFITレンタルジム公式ブログ

トレーニング、ダイエット、免疫力アップなど

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ゴールデンウィークは今年の健康を左右する分岐点！

☆今年のゴールデンウイークはどう過ごす？こんにちは！セルフィットです！新年度に入り、1カ月が過ぎましたがいかがお過ごしでしょうか？変化が多いこの季節で、「運動不足」になっていませんか？運動する「選択肢」を無くしていませんか？「疲労」は溜まっていませんか？？

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コロナ太りで新年度を迎えた方は、夏までに変われるのか？！

☆コロナ太り脱却の1年にしよう！こんにちは！セルフィットです！新年度を迎えたみなさん、進学・入学・入社おめでとうございます！さて、早速本題に入ってまいりますが、皆さんはここ数年で「コロナ太り」を経験した方は多いのではないでしょうか？そんな中で、新年度を迎えた方でも「ギリギリ夏に間に合う！」

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夏の身体作りやダイエットを始めるなら！ゴールデンウイークがベスト

手遅れになる前に！ 4月に入ってから少し経ち、新生活は落ち着いてきた頃でしょうか？この時期はどうしても、仕事や家庭が忙しくなりがちなので、自分のメンテナンスにかける時間が疎かになってしまう方が多いと思います。

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みなさんこんにちは！本日は「適正なプロテイン摂取方法」についてお話しさせていただきます。みなさんは、「プロテイン」というものはご存じでしょうか？「プロテイン」とは五大栄養素の中にある「タンパク質」のことです！最近では、よく耳にすることが増えたのではないでしょうか？コンビニやスーパーなどでも簡単に手に入り、摂取されている方もよく見受けられます。そこで今回は、プロテインはいつ、どのように飲んだ方が良いのかなど、解説していきます。

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今の季節必見の、つらい冷え性の原因と今日からできる対策3選

年が明け、冬もいよいよ本番に差し掛かり、つい先日は東京に久しぶりに雪が降ったりと、かなり寒さに悩まされていると思います。冬になると突然襲ってくる体の冷え。酷くなると、四肢の末端などが赤く腫れて、かゆみや痛みを伴ったり、そのまま放置していると、免疫機能の低下からアレルギー症状が起こりやすくなったり、代謝機能の低下から、生活習慣病の原因になるとも言われています。