変化が多いこの季節で、「運動不足」になっていませんか？運動する「選択肢」を無くしていませんか？「疲労」は溜まっていませんか？？ゴールデンウィークは、今年度の健康を左右する最大の分岐点ですよ！
続きを読む → 2023.04.29
皆さんはここ数年で「コロナ太り」を経験した方は多いのではないでしょうか？ そんな中で、新年度を迎えた方でも「ギリギリ夏に間に合う！」これまでは、在宅ワークで人と合わず生活することが多かったですが、これからは対面で会う頻度が増えてくるはずです。今年は「コロナ太り脱却」の年にしましょう！
続きを読む → 2023.04.07
4月に入ってから少し経ち、新生活は落ち着いてきた頃でしょうか？ この時期はどうしても、仕事や家庭が忙しくなりがちなので、自分のメンテナンスにかける時間が疎かになってしまう方が多いと思います。 しかし、そんな4月～5月にかけて、まさにゴールデンウイークの期間が、夏に向けての身体作りやダイエットにベストなタイミングなんです！
続きを読む → 2022.04.25
プロテインは、摂取すべきである人と摂取する必要がない人に分けられます。タンパク質は、人体のエネルギー源となるエネルギー産生栄養素（タンパク質・脂質・糖質）であり、筋肉や髪、爪など身体を作っていく上で大事な栄養素となってきます。ですから、タンパク質は普段の食事では欠かせません。
続きを読む → 2022.01.22
冬になると突然襲ってくる体の冷え。酷くなると、四肢の末端などが赤く腫れて、かゆみや痛みを伴ったり、そのまま放置していると、免疫機能の低下からアレルギー症状が起こりやすくなったり、代謝機能の低下から、生活習慣病の原因になるとも言われています。そんないち早く改善したい冷え性。つらい冷え性の原因やその具体的な対策について、お伝えしていきます。
続きを読む → 2022.01.17
セルフィットトレーナーの沼田です。これからますます寒くなり、デスクワークの副作用【肩こり】【腰痛】などの「不定愁訴」が気になりはじめる時期。今年はコロナウイルスによる、仕事環境の改善により例年以上に、このような症状に悩む人がいるのではないだろうか？
続きを読む → 2020.11.10