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SELFITレンタルジム公式ブログ

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適正なプロテイン摂取方法
体質改善

適正なプロテイン摂取方法

みなさんこんにちは! 本日は「適正なプロテイン摂取方法」についてお話しさせていただきます。みなさんは、「プロテイン」というものはご存じでしょうか?「プロテイン」とは五大栄養素の中にある「タンパク質」のことです!最近では、よく耳にすることが増えたのではないでしょうか?コンビニやスーパーなどでも簡単に手に入り、摂取されている方もよく見受けられます。そこで今回は、プロテインはいつ、どのように飲んだ方が良いのかなど、解説していきます。

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つらい冷え性の原因
体質改善

今の季節必見の、つらい冷え性の原因と今日からできる対策3選

年が明け、冬もいよいよ本番に差し掛かり、つい先日は東京に久しぶりに雪が降ったりと、かなり寒さに悩まされていると思います。 冬になると突然襲ってくる体の冷え。酷くなると、四肢の末端などが赤く腫れて、かゆみや痛みを伴ったり、そのまま放置していると、免疫機能の低下からアレルギー症状が起こりやすくなったり、代謝機能の低下から、生活習慣病の原因になるとも言われています。

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足の浮腫みがある女性
体質改善

これって浮腫太り?姿勢改善と3つの解消法とは。

セルフィットトレーナーの沼田です。これからますます寒くなり、デスクワークの副作用【肩こり】【腰痛】などの「不定愁訴」が気になりはじめる時期。今年はコロナウイルスによる、仕事環境の改善により例年以上に、このような症状に悩む人がいるのではないだろうか?  

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