ここ数年、日本のフィットネスが徐々に盛り上がりつつある中で、町には様々な運動施設が溢れてきています。健康維持やダイエット、ボディメイクなど人によって異なる目的を持っている中で、それぞれに合った施設選びの基準をお伝えしていきます。
選ぶ基準
運動に対してお金と時間を自分がどこまで投資できるかが重要になります。当然、費やせるお金が少なければ、高額になりやすいパーソナルジムなどは選択肢から外れ、トレーナーがつかずセルフで利用するジムの中から選択することになります。時間の部分では、通いやすさを重視するといいと思います。
運動の質も重要ですが、いくら良いパーソナルトレーナー、いい設備が整ったジムがあっても、ジムまで1時間以上かかってしまったりしていては継続性が見込めません。それぞれ仕事や家事をこなしながら、その生活の間に運動を追加していくことを考えると、施設は家や職場から出来る限り近くで選択することがおすすめです。
どこまでの結果を求めるのか
自分の目的、目標を達成するためにはどこに通えばいいのかを考えます。例えば、在宅ワークのストレス発散で、日常的に軽く汗をかいてリフレッシュすることが目的であれば、そこまでお金をかけずに、気軽に通える家の近くのジムで十分だと思います。むしろジムに入会せずに、仕事終わりにランニングに近所に出掛けるだけでも、その方の目的は達成できると思います。本格的にダイエットやボディメイクに打ち込みたい方は、ジムへの入会をするべきだと思います。
尚且つ、初心者の方に関しては、多少お金をかけてでもパーソナルジムに通い、パーソナルトレーナーに習うことをおススメします。自分で情報を集め実践していくことも出来なくはないですが、今はたくさんの情報が溢れすぎていて、結果的に目標に対して遠回りしてしまうケースが多いですが、トレーナーをつければ早い段階で正しい知識を身につけられます。
良いパーソナルトレーナーの選び方
正直ここに関しては、入会して実際にその方の指導を受けてみないとなかなか見極められない部分ではあると思いますが、自分なりにいくつかポイントをお伝えしていきます。まず、パーソナルトレーナーとの相性の部分は重要だと思います。セッション中は、長い時間をマンツーマンで過ごすことになるので、入会前のカウンセリングの段階で、話が嚙み合わないなどあまり相性が良くないと感じてしまったら止めておいた方がいいです。ほぼ毎週会うことになるので、なかなか継続するのが難しいと思います。
次にパーソナルトレーナーの質についてですが、ここもお客さん側が見極めるのは難しいです。そのトレーナーが、自身の経歴や保有資格などをHPやSNSなどで公表していればある程度は参考にしてもいいかもしれません。ダイエットやボディメイクなどを目的にしているのであれば、そのトレーナー自身がしっかりと体作りを出来ているかを見るのもいいと思います。自分でも体作りを実践しているパーソナルトレーナーであれば、自身の経験の引き出しから多くのアドバイスをしてくれると思います。
まとめ
今回は、それぞれに合ったジム選びについてまとめてみました。せっかく一歩踏み出したのに、ここの選択で失敗してしまってすぐに止めてしまったり、目標達成が出来ないと、そこまでにかけたお金も時間も勿体なくなってしまいます。ぜひ参考にして、自分の目的を達成できるジムに通っていただければと思います。
