今年も無事に夏を終え、ここからは冬にかけて徐々に露出の少ない季節へと移っていきます。日々ダイエットやトレーニングに励むみなさん、今年の夏は体を仕上げられましたか？
「食欲の秋」と言われるように、これからは美味しいものの誘惑につい負けてしまう時期ですよね。衣服も秋冬ものに変わり、体のシルエットも目立たなくなるので、どうしても気が緩みがちになってしまします。
今回は、せっかく夏に向けて作り上げた体を、元通りにしてしまわないように、更には来年に向けて、秋から準備しておくメリットについていくつかお伝えしていきます。
余裕が持てる
みなさんは、目標に向けて体作りをしていくときに、期間の設定はどのように行っているでしょうか？恐らくは、期間設定が適切ではなくて、希望の期間までに結果が出せなかった方も多いかと思います。例えば、ダイエットの経験が浅い方は、自分が求めている体になるには、具体的に体重を何キロ落とせばいいのかも分からないと思います。
そうなってくると、夏までに体を仕上げるには、どのくらいの期間をとればいいのかも分からないので、結果的に間に合わなくなってしまいます。秋から徐々に始めていけば、かなり期間に余裕をもって進めることができるので、ギリギリになって焦って無理をする必要もなくなり、ストレスもかなり減らすことが可能になるという訳です。
「食欲の秋」を最大限楽しむために
食べることが大好きなみなさん、これから秋の味覚をたくさん堪能すると思いますが、それと引き換えにせっかく仕上げた体を崩すのはちょっと・・・という気持ちで、食べることに少し罪悪感を覚えてしまう方も多いと思います。
しかし、日ごろからしっかりとトレーニング習慣をつけておき、「食べて動く！」を心がけるようにすれば、そういった感情も気にせずに思う存分楽しめるようになります。さらに、しっかりトレーニングしてたくさん食べることにより、ボディメイクも加速していき、秋の味覚を楽しみながら理想の体へと近づいていけますよ。
楽しみつつ、次への準備を！
夏シーズンも終わり、気の緩みがちなこれからの季節ですが、体作りは短期間で成果の出せるものではありません。すでに次に向けての準備期間は始まっているのです。
スポーツ、食、芸術など楽しいことで溢れる秋ですが、オンとオフの切り替えを大事にしてあげると、これからの季節がより充実したものになりますよ！
